2020の7月に禁煙し始めました。
禁煙のきっかけは、志村けんさんかな。
当時ニュースで喫煙者は、重症化しやすいと言われてた。
今は、ひとつもその話題が出なくなったけど。
どういう風にやめたのか。
外出自粛で、出歩かなくなったのと、コンビニにも寄らなくなるように、買い物はすべて任せた。
自分でタバコ買う習慣を無くす。
1ヶ月位たったら、財布からお金を取り出しておいて買ってきてもらうのをやめる。自分で買ってこないように宣言する。
吸いたくて買い物に出ても、お金持ってない状態なら買えない。
仕事場と、家にボトルガムを置く。
吸いたくなったらガム。
時間指定（休憩時間、ご飯の後など）や行動指定（仕事の区切りつくたび、コンビニ寄ったら）で吸う人は、飴が良い。
口に何か入ってたら、吸わないので。
ツラいのは、波があって一日目と１週間、1ヶ月、3ヶ月、半年、1年かな。
その波のキツいのが3ヶ月と半年。
吸ってる夢を見る。吸いたくて夜中に起きる。
買いに行く習慣無いから出るの億劫になる。財布にお金無い。
寝付きの悪い日が２日ほど続きます。
半年過ぎると、気にならなくなり、1年位で軽い波が来るけど、前にもあったなぁくらいになる。
結果
健康に気を付けるようになる。
ご飯が美味しい。
タバコ買うついでの、無駄遣いが減る。
使わなかったお金で、オリックスの株買う。優待のお魚が今日届きました。
禁煙してみるもんだねぇ。
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